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Consejos para correr de forma saludable

Salud, Ecologia y Solidaridad

22.06.2018 a las 02:19 hs 0 52 0




Antes de cualquier carrera, realiza un chequeo médico




Getty Images2Entrena antes de empezar a correr y siempre siguiendo un plan adecuado, según tu condición física



Getty Images3Estira antes y después de cada carrera. Así reducirás el riesgo de padecer cualquier lesión



Getty Images4Elige unas zapatillas adecuadas y cómodas para correr 



Getty Images5Respeta los días de descanso. El reposo es clave y fundamental



Getty Images6Sigue una dieta saludable y rica en hidratos de carbono



Getty Images7Bebe mucha agua. La hidratación es fundamental antes, durante y después de hacer cualquier tipo de ejercicio






Cita:

http://culturizando.com/consejos-para-correr-de-forma-saludable/



100@activa

Posteado por:

bety

DP A.C

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